manfaat suplemen

Percaya 4 Hal Ini Sebelum Menentukan Goal Fitnes

Banyak alasan orang ingin memulai fitnes. Seperti ingin menambah berat badan dan massa otot, menurunkan berat badan, atau ingin membentuk tubuh ideal.

Mungkin, di awal tahun ini Anda masih bersemangat untuk mengejar goal fitnes Anda. Namun secara perlahan, semangat tersebut akan dapat menurun jika motivasi latihan Anda semakin hilang.

Ada banyak hal yang menjadi penyebabnya, seperti Anda tidak kunjung mendapatkan hasil yang Anda inginkan, atau karena Anda terlalu disibukkan dengan pekerjaan.

Jangan khawatir, semua membutuhkan proses dan dalam proses tersebut dibutuhkan kesabaran. Berikut 4 hal yang harus Anda percaya sebelum menentukan goal fitnes Anda.

1. Kekuatan Terbangun Lebih Dulu Daripada Ukuran

Lean

Ketika Anda pertama kali memulai latihan, atau Anda mencoba program variasi baru dari latihan rutin Anda, mungkin Anda tidak akan langsung menikmati perubahan pada tubuh Anda.

Padahal, tubuh menjadi lebih besar atau berat badan menurun mungkin adalah harapan Anda ketika melakukan latihan. Perlu ditekankan bahwa semua itu membutuhkan proses dan hasilnya tidak akan langsung dapat terlihat. nfl jerseys ranked custom

Dalam beberapa minggu setelah memulai latihan, Anda mungkin masih belum mendapat hasil yang memuaskan. Meski begitu, perubahan dapat terjadi karena tubuh Anda bertambah kuat, bukan bertambah besar atau kecil.

Baca Juga: 4 Teknik Latihan Ini Bikin Kekuatan Otot Anda Berkembang Lebih Dahsyat

Mengapa ini terjadi?

Hal ini dikarenakan sistem saraf pusat Anda masih dalam proses adaptasi dengan latihan yang Anda lakukan, membentuk serat otot lebih banyak untuk membantu tubuh Anda mengangkat beban.

Ketika otot Anda tidak dapat mengangkat beban namun Anda memaksakan, maka otot tersebut pada selanjutnya akan berkembang.

Untuk perubahan fisik biasanya dapat terjadi setelah satu bulan latihan. Namun, periode perubahan ukuran masih akan ditentukan juga dengan berapa banyak lemak yang ada dalam tubuh Anda.

2. Membentuk Otot Bebas Lemak

TehHijau4

Anda mungkin telah berhasil menambah berat badan sebanyak 10 kilogram dalam satu bulan. Namun perlu diingat, bertambahnya berat badan tersebut tidak murni otot semua.

Kenaikan berat badan bisa dikarenakan air, glikogen (karbohidrat yang tersimpan dalam otot untuk energi), nfl jerseys ranked custom atau lemak.

So, agar Anda benar-benar mendapatkan otot tubuh (bukan lemak), pastikan pola makan Anda dengan tepat. Bagaimana mendapatkan pola makan yang tepat?

3. Menurunkan Berat Badan itu Sangat Mudah

Banyak fitnes mania, termasuk Anda, mungkin lebih tertarik untuk memiliki bentuk tubuh yang lean daripada tubuh yang sangat kekar dan sangat berotot.

Nah, menurunkan berat badan atau menjaga kadar lemak dalam tubuh ternyata lebih mudah ketimbang menambah massa otot.

Selama dapat mengontrol kalori makanan,maka potensi penyimpanan lemak dalam tubuh Anda tidak akan terjadi jika diimbangi juga dengan latihan rutin.

>> Hanya Latihan Kardio untuk Menurunkan Berat Badan? Maksimalkan dengan Angkat Beban! <<

4. Tidak Ada Program Latihan yang “Sempurna”

Ketika melihat ada fitnes mania yang melakukan program latihan lain, Anda tertarik untuk mengikutinya. Padahal, tidak semua program latihan itu sempurna untuk Anda.

Jika memang Anda berada dalam titik jenuh, moncler outlet polo 2 maka Anda dapat melakukan variasi latihan. Apabila demikian, perubahan yang Anda lakukan juga harus ada perkembangan. Seperti menambah repetisi, berat beban, set, mengurangi waktu istirahat, atau menyelesaikan latihan lebih banyak dalam waktu yang sama.

Jika latihan Anda berjalan stag dan dengan berat beban yang sudah mudah Anda angkat, maka otot tubuh Anda tidak akan menerima rangsangan untuk berkembang.

Karena itu, carilah program latihan yang memiliki latihan dasar seperti press, squats, pull ups, atau rows. Latihan compound tersebut bekerja pada banyak kelompok otot dan sendi dan mengaktifkan banyak serat otot.

Selalu menjaga pola latihan, pola makan, istirahat yang cukup, serta suplementasi yang tepat akan dapat membantu untuk segera mendapatkan goal fitnes Anda. Dengan download ebook ini, Anda akan dapat cara terbaik untuk mendapatkan goal fitnes Anda dalam waktu singkat.

nfl jerseys all teams alibaba c

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes