menyemangati diri sendiri

4 Cara Menyemangati Diri Sendiri Biar Gak Putus Latihannya

Pernah kendur semangat dalam berlatih? Berikut ini ada beberapa cara menyemangati diri sendiri agar Anda tetap giat berlatih dan semakin dekat dengan goal fitness Anda.

Menyemangati diri sendiri itu perlu.

Bukan hanya untuk mengatasi rasa bosan, melainkan juga rasa malas dan komitmen yang memudar.

Termasuk dalam hal mewujudkan goal fitness Anda.

Ada yang pernah mengalaminya?

Mungkin tidak sedikit dari Anda yang hampir pasti mengalami hal ini. Dan itu memang wajar.

Penurunan motivasi terkadang datang dan berupaya untuk menghambat Anda mencapai tujuan.

Namun bila hal itu terus-menerus dibiarkan, motivasi Anda untuk terus berlatih akan semakin memudar. Pada akhirnya apa yang telah Anda mulai harus berhenti karena kurang motivasi lagi.

Tidak ingin ini terjadi pada Anda juga bukan?

Berikut ini ada empat langkah untuk menyemangati diri sendiri agar Anda tetap fokus dengan latihan dan semakin dekat dengan goal fitness yang Anda targetkan.

1. Periksa Lagi Kata ‘Mengapa’

Apakah Anda tahu mengapa Anda sudah menghabiskan waktu begitu banyak untuk berlatih? Jika tidak, maka itu masalah pada Anda.

Buatlah jawaban dari ‘mengapa’ Anda mau berlatih. Apakah itu ingin punya badan berotot, ingin kurus, atau yang lain?

Tanpa komitmen dan keinginan yang kuat, Anda akan dengan mudah melewatkan sejumlah sesi latihan yang sudah disusun sebelumnya.

2. Cari Teman Seperjuangan

Terkadang, memang mungkin ada teman Anda yang dapat mengubah atau membuat Anda melewatkan sesi latihan.

Akan tetapi, hal ini akan berbeda bila Anda memiliki teman yang punya goal yang sama, setidaknya harus dengan berlatih.

Aturlah untuk dapat berlatih bersama saat latihan ke gym atau mencoba berlatih di luar ruangan secara bersama.

Cara ini akan mampu menyemangati diri sendiri disamping itu juga dapat memberikan support untuk teman Anda.

Menurut studi tentang goal setting dari Dominican University, orang yang telah menentukan goal fitness-nya, membuat list cara melakukannya, dan menceritakan perkembangan kepada temannya, langkah ini dapat membuat motivasi semakin bertambah.

Dan bahkan, goal fitness yang diimpikan hampir pasti terwujud.

Jika terdengar berlebihan, maka Anda bisa mencobanya sendiri dengan mencoba mengajak teman untuk berlatih bersama dan memiliki goal fitness.

3. Ubah Goal Anda

Lho, bukannya tadi disuruh untuk berkomitmen pada goal yang sudah direncanakan? Kok sekarang disuruh mengubahnya?

Benar, komitmen mewujudkan goal fitness dengan rutin latihan, mencari partner terbaik adalah beberapa langkah yang harus dilakukan.

Namun, Anda pastinya juga butuh sesuatu yang baru untuk menghidupkan kembali motivasi fitness Anda.

Salah satu caranya adalah dengan mengubah goal Anda.

Ini bukan berarti Anda diajak untuk melakukan perubahan goal bila motivasi menurun. Namun sifatnya hanya kepada penyegaran.

Terlepas dari apapun motivasi spesifik yang Anda butuhkan, tujuan utamanya adalah tetap konsisten berlatih dalam jangka panjang, betul?

Kuncinya adalah dengan tetap menimbang perubahan yang baik.

Bila perubahan tersebut tidak menghasilkan perkembangan, maka jangan melakukan perubahan yang lain lagi yang berbeda dari tujuan utama Anda. Cara tersebut akan dapat membuat motivasi Anda semakin menurun.

4. ‘Berisik’ di Social Media

Berisik disini diartikan sebagai sering follow atau men-share postingan dari atlet atau orang yang benar-benar menginspirasi Anda untuk terus berlatih.

Bukan hanya postingan tentang latihan saja, melainkan apa saja yang mereka lakukan seperti pola makan, tips, quotes, dan lain-lain.

Hal itu juga dapat menjadi pemicu semangat Anda untuk tetap berlatih serta belajar hal-hal baru seputar latihan.

Yang paling penting untuk menyemangati diri sendiri adalah komitmen itu sendiri. Bila komitmen Anda sudah kuat maka berlatih adalah dengan rutin adalah kebiasaan yang sudah tertanam di pikiran Anda.

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes