Tekan Rasa Lapar dengan Olahraga!

Banyak cara sehat untuk menekan rasa lapar. Menurut penelitian terbaru, berolahraga di gym selama setengah jam atau lebih mampu mengurangi nafsu makan.

Seperti dikutip laman Zeenews.com, rasa kenyang dirasakan lebih tinggi di antara para partisipan yang ikut pelatihan aerobik selama 12 minggu.

Sementara penelitian lainnya menunjukkan bahwa rasa lapar lebih berkurang pada wanita yang di pagi harinya berolahraga di treadmill selama 45 menit dibandingkan dengan wanita yang tidak berolahraga di pagi hari.

“Olahraga benar-benar bisa menekan rasa lapar,” kata Barry Braun, Direktur Energy Metabolism Laboratory di University of Massachusetts Amherst. (jay)

BACA JUGA : Cegah Mata Lelah akibat Bekerja dengan Komputer

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes