kekurangan protein

5 Akibat Jika Tubuh Anda Kekurangan Protein

Protein merupakan makronutrisi yang wajib dipenuhi oleh tubuh Anda. Bagaimana jika asupan protein untuk tubuh kurang memadai? Inilah 5 hal yang akan terjadi jika tubuh Anda kekurangan protein.

Protein…protein…dan protein.

Protein adalah kunci utama bagi program fitnes Anda.

Ini adalah makronutrisi atau sumber energi tubuh yang wajib Anda penuhi setiap harinya.

Lalu bagaimana jika Anda kekurangan asupan protein? Berikut 5 hal yang bisa terjadi pada Anda jika kekurangan protein.

1. Pertumbuhan Otot Melambat Jika Kekurangan Protein

kekurangan protein

Ok, katakanlah Anda sudah makan dengan makanan-makanan yang sehat seperti buah dan sayur-sayuran dalam diet Anda.

Juga, Anda sudah melakukan latihan rutin dan intens.

Namun semakin lama Anda belum melihat perkembangan yang berarti pada otot tubuh Anda.

Pastinya ada sesuatu yang kurang tepat jika terjadi demikian.

Nah, salah satu penyebabnya bisa jadi karena tubuh Anda kekurang asupan protein.

Tubuh Anda menggunakan protein untuk berbagai aktivitas karena protein merupakan makronutrisi, yaitu sebagai sumber energi untuk tubuh Anda.

Jika Anda tidak cukup makan protein, tubuh Anda tidak akan mampu membangun otot dengan maksimal.

Untuk percepat pertumbuhan otot, maka tubuh memerlukan sintesis protein otot.

Apabila ingin mendapatkan massa otot lebih banyak, maka tubuh Anda harus mensintesis protein lebih banyak.

Sederhananya adalah makan-makanan yang mengandung tinggi protein akan merangsang efek sintesis protein otot dan otot akan dapat berkembang maksimal.

2. Proses Pemulihan Lebih Lama

kekurangan protein

Ya, salah satu alasan lain kenapa asupan protein ‘wajib’ hukumnya untuk Anda yang aktif adalah agar proses pemulihan (recovery) berjalan lebih cepat.

Tubuh Anda akan merasakan nyeri yang luar biasa pasca latihan keras. Betul?

Tenang karena itu sudah wajar dalam dunia fitnes dan disebut dengan delayed onset muscle soreness (DOMS).

Disini adalah peran protein, yakni untuk percepat proses pemulihan Anda dari DOMS.

Nutrisi utama bagi otot untuk pulih adalah protein. Apabila asupan protein Anda kurang maka bisa jadi proses recovery Anda akan berjalan lebih lama.

Hal ini bisa berdampak pada sesi latihan Anda berikutnya berjalan tidak maksimal karena otot tubuh Anda masih terasa lelah untuk berlatih.

Jika dibiarkan, bukan tidak mungkin motivasi Anda untuk berlatih akan luntur. Tidak ingin ini terjadi? Maka perbanyaklah konsumsi protein!

>> Rahasia Tubuh Anda Pulih Lebih Cepat Pasca Latihan <<

3. Risiko Cedera Meningkat

kekurangan protein

Ini merupakan efek domino dari proses recovery yang lambat.

Pemulihan yang lambat akan mengganggu aktivitas latihan Anda berikutnya.

Karena performa tidak maksimal (karena otot tubuh masih lelah), maka potensi cedera juga akan semakin meningkat.
Tidak ada solusi paling jitu selain menambah asupan protein Anda.

Ini tentu saja bertujuan agar proses pemulihan Anda berjalan lebih cepat sehingga dapat meminimalisir potensi cedera di setiap sesi latihan Anda.

4. Penyusutan Otot

kekurangan protein

Ini adalah yang paling dikhawatirkan oleh banyak fitnes mania. Anda pun sebaiknya mulai memperhatikan asupan protein harian Anda.

Ya, dampak lain jika tubuh Anda kekurangan protein adalah dapat menyebabkan penyusutan otot.

Memang, ada beberapa hal lain yang bisa membuat otot menyusut seperti absen dari latihan yang berkepanjangan.

Tapi yang perlu Anda perhatikan adalah asupan protein Anda.

Seperti yang sudah disebut di awal, otot membutuhkan PROTEIN untuk pulih dan berkembang.

Kebutuhan protein sangat Anda perlukan terlebih setelah latihan.

Kekurangan protein akan menyebabkan otot tubuh Anda sulit berkembang dan pulih. Jika terus demikian bukan tidak mungkin otot Anda bisa menyusut.

Apabila otot Anda menyusut, maka potensi lemak tertimbun dalam tubuh juga akan semakin tinggi. Kenapa?

Menyusutnya massa otot akan membuat tubuh Anda mudah menyimpan lemak karena metabolisme menurun.

Jika tubuh Anda kurang otot, maka semakin sedikit kalori yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.

5. Anda Menjadi Mudah Sakit

kekurangan protein

Pentingnya menjaga asupan protein tentu saja sangat baik bagi perkembangan otot tubuh Anda.

Bukan hanya otot, melainkan juga untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan karena manfaat lain dari protein adalah menjaga sistem kekebalan tubuh.

Tentu saja apabila tubuh kekurangan protein maka dapat menyebabkan daya tahan tubuh Anda melemah.

Pada kondisi demikian, tubuh Anda akan kesulitan untuk produksi sel darah putih yang digunakan untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

Perbanyak Asupan Protein SEKARANG JUGA!

kekurangan protein

Langkah utama jika Anda tidak ingin mendapat akibat seperti yang disebutkan di atas adalah dengan konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein.

Seperti gandum utuh, daging, ikan-ikanan, kacang-kacangan, atau tempe.

Makanan-makanan tersebut mengandung protein tinggi dan tentu akan mendukung apapun program fitnes Anda.
Tapi jika protein dari real food kurang mencukupi, Anda bisa tambahkan melalui suplemen seperti Ultramax Protein with Creatine.

Sport nutrition atau suplemen ini mengandung protein berkualitas tinggi (whey protein) yang mana sangat baik untuk meningkatkan daya tahan dan daya pulih tubuh Anda dan mencegah penyusutan otot.

Belum lagi tambahan creatine di dalamnya yang dapat bisa tingkatkan perkembangan massa otot Anda serta menambah energi tubuh Anda selama latihan.

Ini merupakan kombinasi terbaik untuk mencegah tubuh Anda dari kekurangan protein dan juga mampu meningkatkan energi tubuh Anda.

Semakin Anda membaca seluruh list manfaat Ultramax Protein with Creatine , semakin Anda tahu betapa baiknya bagi tubuh Anda karena miliki produk ini.

SUSU WHEY PROTEIN TERBAIK DI KELASNYA

  • Protein berkualitas tinggi untuk pertumbuhan otot yang maksimal
  • Mempercepat masa pemulihan Anda
  • Meningkatkan tenaga dan stamina
  • Mudah dicerna

Susu whey protein berkualitas tinggi dengan tambahan creatine untuk bantu pembentukan otot Anda dengan rasa yang lezat serta kalori yang rendah BELI DI SINI!

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes