suplemen fitnes

4 Suplemen Fitnes yang ‘Wajib’ Anda Konsumsi

Suplemen fitnes adalah komponen penting yang mendukung pola makan dan program fitnes Anda.

Dengan suplementasi yang tepat, maka akan bantu penuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Selain itu, dengan suplemen fitnes juga akan bantu tingkatkan performa latihan Anda.

Namun, tidak jarang fitnes mania, mungkin termasuk Anda, cukup bingung mengenai suplemen fitnes seperti apa yang ‘wajib’ Anda konsumsi. Berikut 4 suplemen fitnes yang akan lebih baik Anda konsumsi untuk tunjang latihan dan pola makan Anda.

#1. Suplemen Fitnes Paling Penting, Whey Protein

suplemen fitnes

Protein.

Ya, protein adalah nutrisi yang wajib ada dalam pembentukan otot Anda, baik untuk meningkatkan massa otot maupun menurunkan berat badan Anda.

Protein dibutuhkan untuk bantu tubuh Anda dalam metabolisme sintesis protein. Juga, dengan asupan protein yang tepat juga akan membantu mempercepat proses pemulihan otot tubuh Anda.

Tentu saja, masa recovery yang cepat akan bikin performa Anda dari hari ke hari akan semakin meningkat. Dan yang pasti, akan berdampak efektif pada program pembentukan otot yang Anda lakukan.

Whey protein, merupakan suplemen fitnes yang paling populer bagi fitnes mania. Suplemen ini merupakan suplemen tinggi protein yang rendah karbohidrat dan lemak.

Dengan komposisi tersebut, whey protein sangat sempurna bagi Anda yang ingin meningkatkan massa otot bebas lemak, atau Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, whey protein sangat cepat diserap oleh tubuh sehingga akan lebih tepat jika Anda konsumsi segera setelah latihan.

Seperti halnya dengan Prostar 100% Whey Protein yang merupakan protein berkualitas tinggi untuk membentuk, mempercepat proses pemulihan, dan juga mencegah penyusutan otot.

#2. Suplemen Fitnes Penambah Tenaga, Creatine

suplemen fitnes

Salah satu suplemen fitnes yang juga sering dicari fitnes mania adalah creatine. Creatine merupakan bahan alami dalam tubuh yang disimpan dalam jaringan otot rangka.

Fungsi utama creatine adalah memberikan tubuh Anda molekul fosfat untuk mengubah adenosin difosfat (ADP) menjadi adenosin trifosfat (ATP) yang merupakan sumber energi tubuh Anda.

Creatine juga bisa Anda tambahkan dari makanan seperti dari dada ayam, daging sapi, dan juga ikan. Namun, bisa menyulitkan apabila Anda harus mengonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak untuk mendapatkan creatine. Karena itu, Anda bisa menambahkannya melalui suplementasi seperti Creatine Monohydrate dari Ultimate Nutrition.

#3. Suplemen Fitnes untuk Mencegah Penyusutan Otot

suplemen fitnes

Branched Chain Amino Acid atau yang dikenal dengan sebutan BCAA, merupakan suplemen fitnes yang pastinya sangat mendukung program Anda.

BCAA ini terdiri dari tiga asam amino esensial yaitu leucine, isoleucine, dan valine.

BCAA dibutuhkan untuk meningkatkan keseimbangan nitrogen terutama pada metabolisme protein di otot, melindungi penyimpanan energi dan membantu melindungi pemecahan protein tubuh di mana nutrisi ini harus disuplai melalui makanan dan minuman dalam jumlah yang cukup.

Konsumsi suplemen BCAA terbaik akan bantu menghambat produksi serotonin, dimana hormon ini sering meningkat selama latihan. Produksi hormon serotonin dapat membuat Anda merasa lelah lebih cepat.

Tidak cukup hanya itu, konsumsi BCAA bisa membantu mengurangi nyeri otot sehingga membuat Anda dapat berlatih lebih keras lagi dari hari latihan sebelumnya.

#4. Suplemen Fitnes untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anda

suplemen fitnes

Ketika Anda melakukan diet atau pengaturan pola makan, pastina Anda akan sangat memperhatikan asupan makronutrisi Anda seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

Dan di sinilah peran multivitamin. Dengan konsumsi multivitamin, maka akan bantu diet Anda tanpa harus mengorbankan mikronutrisi yang lain.

Vitamin B seperti B2, B6 dan B12 sangat penting untuk membantu mengurangi kelelahan dan stres sehingga dapat menjaga energi tubuh Anda sepanjang hari.

Atau vitamin C yang penting untuk sel-sel Anda. Konsumsi buah-buahan dan sayuran sepertinya masih kurang mencukupi kebutuhan vitamin ini. Karena itulah, Anda akan disarankan konsumsi suplemen multivitamin seperti Daily Complete Formula untuk menambah asupan mineral dan vitamin harian Anda.

Pastinya, Anda akan dapat hasil optimal jika konsumsi suplemen ini diimbangi dengan latihan rutin serta pola makan yang tepat. Dan dengan download ebook gratis ini, Anda menemukan latihan terbaik, pola makan, dan suplementasi yang mudah dilakukan untuk bantu membentuk otot tubuh Anda >> Rahasia Mendapatkan Tubuh Ideal Hanya dalam 30 Hari

suplemen fitnes

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes