membentuk tubuh ideal

Membentuk Tubuh Ideal dengan Program Latihan yang Mudah

Memiliki bentuk tubuh ideal menjadi idaman bagi banyak fitnes mania. Bagaimana latihan yang tepat untuk membentuk tubuh ideal?

Jika Anda membaca artikel ini, mungkin bisa berarti bahwa Anda masih belum puas dengan bentuk tubuh Anda yang sekarang.

Apakah benar demikian?

Tenang, Anda pasti akan memiliki bentuk tubuh yang Anda inginkan.

Tentu dengan catatan, Anda disiplin latihan, mengatur pola makan, dan gaya hidup Anda.

Jika Anda bingung tentang latihan apa saja, dalam artikel ini akan dihadirkan sejumlah program latihan yang tepat untuk Anda lakukan.

Sebelum Itu, Tubuh Anda Sudah Ideal atau Belum?

nfl jerseys reddit for sale near me 2 com/wp-content/uploads/2016/11/ideal2.jpg” alt=”membentuk tubuh ideal” width=”710″ height=”335″ class=”aligncenter size-full wp-image-60264″ />

Jujurlah pada diri Anda, apakah bentuk tubuh Anda sudah ideal?

Apakah berat badan Anda berlebih atau justru kurang dari ideal?

Sebenarnya, patokan ideal untuk masing-masing orang berbeda-beda.

Bila mengikuti cara lama, cara menghitung berat badan ideal sangat mudah. Yaitu tinggi badan dikurangi 110.

Misalnya, tinggi Anda sekitar 170 maka berat badan ideal Anda adala 60 kilogram.

Tunggu dulu, apakah itu tidak terlalu kurus?

Dalam dunia fitnes, sebenarnya tidak ada yang namanya hitungan pasti tubuh ideal.

Berat badan tidak bisa dikatakan sebagai dasar tubuh ideal. nfl jerseys reddit for sale near me

Yang menentukan berat badan adalah lemak dan otot. Namun, terlalu banyak lemak yang menumpuk membuat tubuh Anda menjadi tidak ‘indah’.

Cara paling mudah untuk mengetahui bentuk tubuh Anda sudah ideal atau belum adalah dengan melihat cermin. Sudahkah Anda puas dengan bentuk tubuh Anda sekarang?

Apakah perut Anda masih buncit atau lengan Anda terlalu bergelambir?

Jika belum puas, apa saja yang ingin Anda bentuk agar terlihat lebih ideal?

Contoh kasus lain.

Anda pernah memiliki berat badan 60 kilogram tapi Anda merasa belum ideal. Beberapa saat setelahnya, berat badan Anda 60 kilogram tapi sudah ideal.

Jawabannya ada pada otot dan lemak.

Ketika otot bertambah atau berkurang, hal itu akan berpengaruh pada berat badan Anda. Begitu pun dengan lemak. moncler jacket acorus

Agar timbunan lemak dalam tubuh Anda tidak berlebih, Anda bisa menggunakan berbagai macam alat, salah satunya fat monitor.

Untuk membentuk tubuh ideal, kadar lemak dalam tubuh Anda sebaiknya ‘hanya’ 10-15 persen untuk pria dan 15-20 persen untuk wanita.

Jadi bagi Anda yang ingin memiliki tubuh ideal, jangan berpatokan dengan angka di atas timbangan karena banyak sekali faktor yang bisa membuat berat badan berubah.

Dan cara terbaik untuk membentuk tubuh ideal adalah dengan olahraga atau latihan rutin.

Baca Juga: Superset, Raih Tubuh Ideal dalam Waktu Singkat

Angkat Beban untuk Membentuk Tubuh Ideal

membentuk tubuh ideal

Cara terbaik untuk memangkas lemak adalah dengan angkat beban.

Ya, dengan rutin berlatih angkat beban akan membantu memangkas kadar lemak berlebih dalam tubuh Anda serta menambah massa otot bebas lemak.

Anda perlu melakukan latihan teratur dengan menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot Anda. nfl jerseys reddit for sale near me

Gratis Konsultasi Fitnes dan Produk Fitnes